Los pilares de la felicidad

Pilares de la felicidad significado

Del 5 de noviembre al 26 de noviembre de 20196.30-8.30 PM TODOS LOS MARTESPara reservar tu plaza llama a Bourke Street Clinic al 02 9332 0400Localización: Level 1, 421 Bourke Street, Surry Hills, NSW 2010¡Es imprescindible reservar! Resumen del cursoEn este curso exploramos más profundamente cómo comprometerse con una vida con sentido y valor personal. Maria-Elena te guiará a través de estrategias para ayudarte a descubrir lo que realmente valoras y lo que es verdaderamente significativo en términos de definir tu felicidad. También aprenderás sobre nuestro sistema de regulación emocional y por qué es difícil para el cerebro humano mantener la “felicidad” y las formas de evitarlo.Descubrirás estrategias sencillas que te ayudarán a entender los bloqueos más comunes y herramientas que te ayudarán a lidiar con el estrés, la ansiedad, la falta de motivación y las relaciones problemáticas….Programa de clases:Martes 31 de marzo – Mindfulness del cuerpoMartes 7 de marzo – Mindfulness de los sentimientosMartes 14 de marzo – Mindfulness de los pensamientosMartes 21 de marzo – Mindfulness del Dhamma (Vivir con atención)

Los siete pilares de la felicidad

Tras el reciente artículo de Pregúntale al Lector, me entusiasmó ver que se formaban algunas tendencias en los comentarios sobre cómo ser feliz. Esto me llevó a empezar a pensar en los fundamentos de la felicidad. ¿Cuáles son los pilares de la felicidad? ¿Qué es lo que puede crear un mundo de felicidad en tu vida?

Lo que me ha despertado la curiosidad, y de ahí que anime a los lectores de todo el mundo a responder, es ¿cuáles son los pilares de la felicidad que son globales? ¿Qué fundamentos no tienen fronteras? Independientemente de tu país de origen, no importa tu origen, raza, género, edad, etc., ¿qué es lo que puede garantizar el aumento de tu felicidad si trabajas en ellos?

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Esto me pareció estupendo. Y es un gran punto de partida. Sin embargo, creo que podemos profundizar un poco más (¡no es que diga que el Dalai Lama no sabe de lo que habla! Todo lo contrario, pero me gusta asegurarme de que tenemos cubiertas todas las bases de la felicidad y no sólo el estado “ideal” que a veces creo que representa el Dalai Lama).

¿SABÍA? ¿Sabías que el nombre de este sitio web surgió a raíz del libro del Dalai Lama titulado “El arte de la felicidad”? Lamentablemente, el título El arte de la felicidad es una marca registrada, pero El comienzo de la felicidad es aún mejor.

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Históricamente, la psicología se ha ocupado de aliviar la angustia con la suposición de que una vez aliviada la angustia, sobrevendría la felicidad y un mayor bienestar. Aunque la lógica es razonable, para muchos el alivio de la angustia no era suficiente para promover la felicidad. Además, puede que algunas personas no experimenten angustia, pero estas mismas personas tampoco experimentan necesariamente felicidad. ¿Cómo se genera la felicidad? Esta es una pregunta que el psicólogo Martin Seligman, Ph.D. investigó en un esfuerzo por difundir información específica.

Seligman ha identificado cinco elementos importantes para la felicidad: las emociones positivas, el compromiso, las relaciones, el significado y el logro. El acrónimo de estos elementos, PERMA, es el término con el que más a menudo se les denomina.

Emociones positivas: la experiencia de las emociones positivas proviene de actividades placenteras y/o interesantes.    Ver una buena comedia, resolver un rompecabezas, jugar en la arena, comer bien, ver un amanecer son actividades que probablemente generen sentimientos de alegría, satisfacción, emoción, relajación, etc. La experiencia de las emociones positivas ayuda a neutralizar las emociones negativas. Recordar un día en el zoo o tener ganas de ir al zoo puede compensar el estrés de un día difícil en casa, el trabajo o la escuela. Experimentar emociones positivas ayuda a aumentar la productividad en el trabajo, aumenta la salud y la inmunidad, fortalece las relaciones y promueve la creatividad. Podemos aumentar la felicidad aprendiendo a experimentar emociones positivas o aumentando las emociones positivas que experimentamos actualmente.

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Elementos de la felicidad

La felicidad en el trabajo. Podemos hablar de ello todo el día. Todos los días. Sobre nuestra visión, nuestras ideas, pero sobre todo, sobre la investigación que se ha hecho sobre el tema en sí sobre cómo mejorar la felicidad de los individuos, en los equipos y en las organizaciones. ¿Qué dice la investigación al respecto? Pues mucho. Muchas estanterías están llenas de ella. Hay muchos modelos diferentes sobre lo que hace feliz a la gente. La conclusión más importante es que la felicidad es algo diferente para cada persona. No es una talla única para todos. Pero sabemos que todos estos modelos también tienen mucho en común. De todo ello, extrajimos los cuatro pilares de la felicidad en el trabajo: Propósito, Personas, Progreso y Positividad. A continuación los explicamos uno por uno.

En pocas palabras: ¿la razón por la que te levantas de la cama por la mañana? El propósito tiene que ver con el objetivo superior y con lo que quieres contribuir en el mundo. ¿Cuál es el propósito de tu organización? ¿Qué valor añade la organización para quién y cómo trata de conseguirlo?

Es importante que el propósito de la organización esté alineado con el propósito del empleado individual y, por lo tanto, debe ser comunicado claramente. Un propósito poderoso contribuye a la felicidad en el trabajo de las siguientes maneras, entre otras: